Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Kompleksowe połączenie składników aktywnych na uciążliwe objawy związane z okresem menopauzy.
System dzień i noc, dopasowany do rytmu dobowego kobiet, pomaga zachować dobry nastrój w ciągu dnia i wspiera spokojny sen w nocy.
Jedna biała tabletka rano i jedna fioletowa wieczorem pomoże znowu cieszyć się życiem.

Menopauza

To ostatnia miesiączka w życiu kobiety i stwierdza się ją, jeśli po niej nie wystąpiło krwawienie miesiączkowe przez kolejne 12 miesięcy (bez innych oczywistych przyczyn). Menopauza skutkuje obniżonym poziomem estrogenów oraz innych hormonów płciowych. Jest to naturalny i normalny stan jakiego kobiety doświadczają w swoim życiu, oczywiście we właściwym czasie.

Większość kobiet przechodzi menopauzę między 40 a 58 rokiem życia – średnio w wieku 51 lat.

Najczęstsza z dolegliwości. Pojawiają się nagle jako fala gorąca lub ciepła w połączeniu z poceniem się, rumieńcem oraz przyspieszonym biciem serca. Najczęściej trwają od 1 do 5 minut.

To uderzenia gorąca występujące w czasie snu. To najprawdopodobniej nocne poty i zaburzenia snu są przyczyną zmian nastroju u kobiet w okresie menopauzy. Pomóc może zmiana stylu życia, stosowanie suplementów diety. Jeśli to nie pomoże zwróć się do lekarza po poradę.

Wahania poziomu estrogenów w czasie menopauzy może prowadzić do suchości błon śluzowych pochwy – błona w pochwie staje się cieńsza, mniej nawilżona co w następstwie może być przyczyną różnych kłopotów. Może to powodować ból i pieczenie w czasie zbliżenia. W tych dolegliwościach będą pomocne wszelkiego rodzaju lubrykanty i żele nawilżające sprzedawane bez recepty. Jeżeli przypadłość ta jest bardzo uciążliwa wymaga konsultacji z lekarzem.

Jak sobie pomóc?

Zmiany nastroju

U niektórych kobiet zmiany poziomu hormonów w okresie perimenopauzy dają efekt braku kontroli nad swoimi emocjami. Częste są doniesienia na temat zwiększonej drażliwości, niepokoju, zmęczenia i przygnębienia. Pomocne mogą być wszelkie techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, masaże, zdrowy tryb życia (właściwe odżywianie oraz codzienna aktywność fizyczna) oraz poświęcanie czasu na swoje hobby. Warto również sięgnąć po preparaty na menopauzę dostępne w aptece bez recepty np. Duo-Fem. Jeżeli wyżej wymienione sposoby nie skutkują, warto skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

Kłopoty z utrzymaniem moczu

Zdarzające się, mimowolne oddawanie moczu przez większość kobiet postrzegane jako niefortunny i niechciany kłopot. Na szczęście są sposoby radzenia sobie z tym uciążliwym problemem. Należy próbować dostarczać do organizmu taką ilość płynów, która utrzyma mocz rozcieńczony (klarowny, bladożółty), unikać napojów kwaśnych i zawierających kofeinę, które mogą drażnić pęcherz moczowy. Warto również spróbować ćwiczeń mięśni Kegla i stosować wspomagająco suplementy diety zawierające ekstrakt z nasion dyni, np. Feminost.

Nocne poty

Aby złagodzić tą dolegliwość, warto spróbować kilku technik:
· zakładaj lekką bieliznę nocną,
· używaj pościeli, którą łatwo zmienić w nocy,
· postaraj się schłodzić sypialnię przed snem,
· miej przy łóżku zimną wodę do picia,
· możesz również włożyć pod poduszkę schłodzone kompresy żelowe i w razie potrzeby odwracać poduszkę, aby głowa spoczywała na chłodnej powierzchni.

Kłopoty ze snem

Ustal rutynowe działania związane z Twoim snem:
· Wstawaj i kładź się spać codziennie o tej samej porze – nawet w weekend,
· Zrelaksuj się przed snem czytając książkę, słuchając spokojnej muzyki lub zrób sobie rozluźniającą kąpiel,
· Spróbuj zjeść kawałek pieczywa z masłem orzechowym przed snem,
· Mleko i orzechy zawierają tryptofan, który pomaga się zrelaksować,
· Pomóc może również filiżanka naparu z rumianku,
· Sen wspomagają również ciemność, cisza i chłodne powietrze w sypialni,
· Pamiętaj, że sypialnia to pomieszczenie, w którym się śpi lub uprawia seks,
· Unikaj alkoholu i kawy w godzinach popołudniowych.

Zmiany hormonalne

Menopauza wiąże się ze zmianami funkcji seksualnych poprzez obniżenie produkcji hormonów w jajnikach, co może prowadzić do suchości pochwy i obniżenia libido. Aby pomóc sobie w tej sferze życia należy:
· Stosować lubrykanty dopochwowe: dostępne bez recepty produkty, które zmniejszają tarcie i ułatwiają współżycie przy suchości pochwy.
· Stosować produkty nawilżające pochwę: są dostępne bez recepty. Poprawiają lub utrzymują odpowiednie nawilżenie w pochwie oraz zapewniają niskie pH, co pozwala na utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej – pomocny będzie tutaj np. wyrób medyczny Zenella MED.
· Regularne współżycie jest bardzo ważne w tym okresie, ponieważ pobudza krążenie krwi w obrębie narządów płciowych, a tym samym pozwala na lepsze odżywienie i dotlenienie tych obszarów ciała.

Co wybrać?

HTZ - Hormonalna Terapia Zastępcza

Fitoestrogeny

Polega na stosowaniu hormonów płciowych w okresie klimakterium. Hormonalna terapia zastępcza zmniejsza objawy zespołu klimakterycznego, poprawia jakość snu, zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę.

Na temat HTZ porozmawiaj ze swoim ginekologiem.

To związki organiczne, takie jak izoflawony, występujące w roślinach i wykazujące działanie estrogenopodobne w organizmie ludzkim - np. czerwona koniczyna zawarta w DuoFem. Dzieje się tak, ponieważ istnieje podobieństwo struktury izoflawonów i 17-β-estradiolu. Spośród wielu korzystnych działań izoflawonoidów na szczególną uwagę zasługuje wspomaganie organizmu kobiety w okresie menopauzy oraz niskie ryzyko szerszego, niekorzystnego oddziaływania na organizm kobiety.